Mèr(e)veilleuse - méditer au fil des semaines pour réenchanter votre grossesse
De Sandra Ambos, La Maison Hachette Pratique
La fondatrice de la marque Ilado et ses désormais célèbres bolas de grossesse, s’est imposée comme l’une des figures inspirantes des futures et jeunes mamans. Le succès de son podcast « Naissance d’une maman » en atteste. Elle vient de publier un livre merveilleux, guide précieux pour une grossesse sereine et pour préparer la naissance d’un bébé mais aussi celle d’une nouvelle mère.
Forte de son expérience de maman de deux enfants, et de ses nombreuses découvertes autour de la naissance, Sandra Ambos sait combien il est nécessaire d’accueillir le torrent d’émotions qui nous submerge durant la grossesse et après la naissance d’un enfant.
Au delà de votre suivi médical et d’une préparation à la naissance « traditionnelle », ce livre vous propose un soutien émotionnel hors du commun.
Un livre comme guide de méditation pour la grossesse, mais pas que…
Sandra Ambos a su trouver dans la méditation un véritable moyen de créer une bulle intérieure salvatrice pour les femmes enceintes. Elle invite ainsi à voyager au coeur de son corps, mais aussi vers la naissance de l’enfant, et d’une femme nouvelle : la mère.
Mèr(e)veilleuse vous guide sur le chemin de la maternité, avec 44 méditations sur mesure, adaptées à chaque semaine de votre grossesse ainsi que 4 semaines après la naissance de bébé. Chaque méditation est accessible en un clic depuis son téléphone, grâce à un QR code.
Pour compléter ces lectures hebdomadaires et les méditations audio, véritables moments d’ancrage sur votre parcours, Sandra Ambos propose également des rituels d’écriture, guidés et décomplexés. L’idée étant de vous permettre de vivre vos émotions, les accueillir sereinement et déployer votre potentiel personnel de future maman.
Cette vision apaisée du voyage vers la maternité, lui a permis de réaliser un livre pas comme les autres, et un véritable guide pour toutes les mamans en devenir qui souhaitent faire une expérience - merveilleuse ! - de communion avec bébé et avec elles-mêmes.
Un voyage extraordinaire au coeur de la grossesse
Après le récit de son expérience, Sandra Ambos entre rapidement dans des chapitres concrets, un pour chaque semaine de grossesse, pour vous faire cheminer tranquillement à travers toutes étapes de la maternité, ses désagréments, ses doutes, mais aussi son potentiel incroyable.
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Loin d’être un recueil complexe ou un exercice de méditation pointu, « Mèr(e)veilleuse » est très accessible et bienveillant. Ce livre vous permettra d’aborder tous les sujets qui vous tracasseront peut-être, il vous aidera à balayer les doutes, à coucher vos émotions, votre expérience sur le papier, et à préparer l’arrivée de bébé dans votre vie.
Un guide sérieux et bienveillant qui fait avancer pas à pas
On a aimé la grande bienveillance de son propos, le sérieux des techniques utilisées, et les aspects concrets des conseils et des exercices de préparation.
A la 10ème semaine on aborde le choix du lieu de naissance, à la 11ème on honore son besoin de repos, à la 12ème on tisse des liens…
Au deuxième trimestre, on se rapproche toujours plus de bébé avec différentes techniques, comme le chant, mais on prépare aussi son corps, sa confiance, on travaille la joie…
Au troisième trimestre, on parle d’ocytocine, d’allaitement et on prépare la naissance en filigrane des séances. Sur les quatre dernières semaines, on réveille la puissance qui est en nous et on s’ouvre au mystère de la vie.
L’évolution au fil des semaines est très bien étudié, et particulièrement juste. Un guide parfait pour conduire les femmes, quelque soit leur état émotionnel, jusqu’au dénouement, la (re)naissance.
La vision de Sandra Ambos n’est pas naïve, elle aborde les doutes, les imprévus possibles, et vous permet justement de les accueillir et les préparer au mieux.
Des méditations faciles à faire pendant la grossesse, au fil des semaines
Sandra Ambos a écrit et enregistré ces méditations elle-même. Elle accompagne les futures mamans dans des séances simples et accessibles. Chaque semaine, grâce à un QR code disponible dans le livre, vivez une séance de relaxation, centrée sur la respiration et la recherche de lâcher-prise.
De sa voix douce et avec des exercices adaptés à l’évolution de la grossesse, Sandra Ambos accompagne les femmes enceintes dans une bulle de bien-être, une bulle à soi, pour prendre soin de son corps et de son mental.
Le souffle, l’introspection et le lâcher-prise son guidés par des méditations qui semblent faites sur-mesure ! Sandra Ambos parle à chacune de vous comme à une amie, avec douceur et bienveillance, et toute son expertise. C’et un excellent complément à un suivi « classique » et aux conseils médicaux.
Accompagner la naissance d’un bébé, et d’une mère
Chaque grossesse est un moment unique et extraordinaire, vivez-la pleinement et offrez-vous une bulle rien qu’à vous, pour cheminer sereinement jusqu’à l’arrivée de bébé. Il n’y a que Sandra Ambos pour vous permettre de faire cette expérience et il ne tient qu’à vous désormais de devenir cette mèr(e)veilleuse !
Les futures mamans témoignent
« Grâce aux méditations que j’ai suivies tout au long de ma grossesse, j’ai réussi à me mettre dans ma bulle, à gérer la douleur et à respirer correctement. »
« J'ai écouté ces méditations sur les conseils de ma sage-femme après un premier accouchement difficile. Je me sens beaucoup plus confiante à l'aube de mon deuxième accouchement. »
« J'ai vécu une profonde sérénité pendant ma grossesse et j'ai donné la vie dans les meilleurs conditions. Ces méditations y sont pour beaucoup.»
« J'ai accouché sans péri et j'ai réussi à avoir confiance en moi, en mon bébé, grâce aux affirmations positives que je me répétais en boucle après de nombreuses écoutes... Je suis sage-femme et mes patientes n'ont pas fini d'entendre parler de ces méditations ! »
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