Dans cet article, nous vous présentons des conseils pratiques pour retrouver votre forme et vos formes après la naissance.
Post-partum et l’importance de retrouver la forme
Le post-partum, également connu sous le nom de période postnatale, est une phase cruciale dans la vie d'une femme où son corps subit d'importants changements physiques et émotionnels après la grossesse et l'accouchement. C'est une période de transition où votre corps récupère progressivement de l'expérience merveilleuse qu'est l’accouchement.
Durant la grossesse, votre corps a fait preuve d'une incroyable capacité d'adaptation pour soutenir et nourrir votre bébé en pleine croissance. Ces neuf mois s’accompagnent d'une prise de poids naturelle et nécessaire pour assurer la santé de votre enfant. C'est pourquoi il est tout à fait normal de vouloir retrouver votre forme physique et vos formes d'avant la grossesse, une fois cette période terminée.
Retrouver votre silhouette peut contribuer à améliorer votre estime de soi et votre confiance en vous, vous aidant ainsi à embrasser pleinement votre nouvelle identité de jeune maman.
Il est important de souligner que chaque femme est unique et que la façon dont votre corps récupère et se transforme après la grossesse peut varier. Soyez douce avec vous-même, votre corps a pu subir des traumatismes liés à la grossesse et à l’accouchement. Le temps vous permettra de vous remettre de la cicatrisation de l'accouchement, et de tonifier vos muscles affaiblis par cette incroyable aventure qu’est de donner la vie.
Les changements émotionnels et hormonaux sont également non négligeables. Ne vous comparez pas aux autres, et n'oubliez pas d'écouter votre corps et de respecter ses besoins tout au long de ce voyage de récupération postnatale.
Les bonnes pratiques pour retrouver la forme après la grossesse
- Alimentation équilibrée :
Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour retrouver la forme après la grossesse. Optez pour des aliments nutritifs tels que des fruits, des légumes, des protéines maigres (le saumon, les œufs, le poulet…) et des grains entiers. Évitez les aliments transformés et les sucres ajoutés. Il faut aussi vous faire des petits plaisirs en mangeant des aliments que vous aimez, tout est une question d’équilibre et de quantité.
- Activité physique douce :
L'exercice régulier est bénéfique pour retrouver la forme après la grossesse. Consultez votre médecin ou votre sage-femme pour connaître les activités physiques adaptées à votre condition. Des exercices simples tels que la marche, le yoga postnatal ou la natation peuvent vous aider à renforcer votre corps. Il est en général recommandé de reprendre le sport qu’après la rééducation du périnée et des abdominaux, ces rééducations ne se faisant que 2 mois après l’accouchement.
- Gestion du stress :
Le post-partum peut être une période stressante. Trouvez des moyens sains de gérer votre stress, tels que la respiration, la cohérence cardiaque, la méditation, la relaxation ou des activités qui vous plaisent. Votre santé mentale est plus qu’importe dans cette période de grand changement, il ne faut pas la négliger. Il est possible qu’en préparation à la naissance vous ayez eu connaissance de certains ‘outils’ vous permettant de vous relaxer.
Le Pack minceur Post natal : votre allié santé pour retrouver la forme après la grossesse
Pour vous soutenir dans cette période et vous aider à retrouver la forme et les formes, il y a aussi Le Pack minceur Post natal de la marque Naturfit® un produit de santé naturelle conçu spécialement pour les jeunes mamans.
1. Qu'est-ce que Le Pack minceur Post natal ?
Le Pack minceur Post natal est un produit de santé naturelle spécialement conçu pour les jeunes mamans compatible avec l’allaitement. Il se compose de nutriments essentiels, de probiotiques et d’actifs naturels judicieusement combinés pour créer une formule complète et équilibrée afin de soutenir la santé et le bien-être des femmes après la grossesse.
2. Où trouver Le Pack minceur Post natal ?
Vous pouvez trouver Le Pack minceur Post natal en pharmacies, ou parapharmacies ou le commander en ligne sur le site officiel de Naturfit.
3. Comment prendre Le Pack minceur Post natal ?
Il est recommandé de suivre les instructions fournies avec le produit. Il est toujours préférable de consulter votre médecin ou votre sage-femme avant de commencer tout complément alimentaire, y compris le Pack minceur Post natal pour vous assurer qu'il convient à votre situation spécifique.
Le Pack minceur Post natal est un complément alimentaire qui se prend sous forme de cure de 30 jours, avec 2 formules :
● Formule jour : 2 gélules par jour, le matin au petit-déjeuner, avec un verre d’eau Complexe minceur associant du Coléus de la Spirulinede la Papayede la Bromélaïne (Ananas) des Fibres végétales
Complexe vitalitéassociant de la Vitamine C et de la Spiruline
● Formule nuit : 1 gélule par jour, le soir avant le coucher, avec un verre d’eau.
Complexe de probiotiques pour soutenir la flore intestinale : 4 souches de probiotiques dont le L-gasseri dosées à 10 milliards UFC par jour
La cure de 30 jours se compose de 60 gélules Minceur / Vitalité + 30 gélules Probiotiques et afin de pouvoir être prise par le plus grand nombre elle est 100% compatible avec l’allaitement. La cure est renouvelable plusieurs fois en fonction de vos besoins.
En synthèse : retrouver son corps et sa vitalité après l'accouchement
Retrouver la forme après la grossesse est un processus personnel et unique pour chaque jeune maman. En adoptant des bonnes pratiques telles qu'une alimentation équilibrée, une activité physique douce et la gestion du stress, vous pouvez progressivement retrouver votre forme physique tout en prenant soin de votre bien-être.
Naturfit peut être un complément et un allié précieux dans ce parcours, mais n'oubliez pas de consulter votre professionnel de la santé avant de l'intégrer à votre routine. Prenez le temps de vous occuper de vous-même et profitez pleinement de cette étape de la vie de jeune maman.
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